Gan nhiễm mỡ là một tình trạng bệnh lý có triệu chứng không rõ ràng. Bệnh được phát hiện thông qua siêu âm gan và xét nghiệm máu. Gan nhiễm mỡ nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý gan nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan. Vậy cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà như thế nào mới an toàn và hiệu quả? Mời bạn cùng theo dõi bài viết sau đây.
Xem thêm:
- 15 loại thực phẩm bổ, tốt cho gan được chuyên gia khuyên dùng
- Mầm bông cải xanh và những lợi ích sức khỏe bất ngờ
- Viên uống Bảo Vệ Gan Sulforaphane Kagome Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu?
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mà chất béo tích tụ trong gan vượt quá mức bình thường (từ 5% đến 10% trọng lượng gan), gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan.
Bệnh chia làm 2 dạng chính:
Gan nhiễm mỡ do rượu (ALD): Đây là tình trạng gan nhiễm mỡ đơn thuần - mỡ tích tụ trong gan mà không gây viêm hoặc tổn thương tế bào gan. Tình trạng này có thể được cải thiện nếu ngừng uống chất có cồn.
Gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD): Dạng này là bệnh lý có mức độ nặng hơn, có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Khoảng 20% trường hợp gan nhiễm mỡ không do rượu có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ không do rượu.
Để chẩn đoán gan nhiễm mỡ, bệnh nhân cần thực hiện một loạt các xét nghiệm như xét nghiệm máu, siêu âm gan, đôi khi cần thực hiện cắt lớp CT, MRI hoặc sinh thiết gan.
9 Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà an toàn hiệu quả
1. Hạn chế uống bia rượu
Hạn chế rượu bia là cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà rất hiệu quả, nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Bia và rượu là những nguyên nhân phổ biến nhất gây gan nhiễm mỡ.
Chúng chứa nhiều calo và ethanol, gây tăng mỡ trong gan và viêm gan. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người không nên uống quá 2 ly bia hoặc 1 ly rượu một ngày và không uống liên tục nhiều ngày trong tuần.
2. Kiểm soát cân nặng
Béo phì là yếu tố nguy cơ gây ra gan nhiễm mỡ. Nó làm tăng lượng mỡ trong máu và gan, gây áp lực lên gan và làm suy giảm chức năng gan.
Để kiểm soát cân nặng, bạn nên thực hiện việc tập thể dục đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội, yoga, plank, squat....
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà - Điều chỉnh chế độ ăn uống
Gan là cơ quan chịu trách nhiệm chuyển hóa chất béo, đường và protein từ thức ăn. Nên chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để mang đến cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả.
Thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm mỡ trong gan, điều trị gan nhiễm mỡ và bảo vệ gan. Một số thực phẩm tốt cho gan gồm:
- Rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt: bởi chúng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp giảm mỡ trong gan, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa viêm gan. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: rau chân vịt, củ cải trắng, cải xoăn, măng tây, táo, nho, đậu lăng, hạt chia và hạt điều.
- Thực phẩm giàu protein: bởi chúng cung cấp protein giúp tái tạo và bảo vệ tế bào gan, giảm cảm giác đói và tăng khả năng đốt cháy mỡ. Một số thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng và sữa chua,...
- Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans: như thịt đỏ, bơ, phô mai, bánh ngọt và dầu chiên, vì chúng có thể tăng mỡ trong máu và gan, gây ra cao huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Sử dụng chất béo không bão hòa: như dầu oliu, hạt, quả óc chó và chất béo từ cá, để giúp giảm mỡ trong máu và gan, cải thiện chức năng gan và giảm viêm gan.
- Giảm lượng đường và tinh bột trong khẩu phần ăn: bằng cách tránh ăn kẹo, bánh, đồ uống có đường và bánh mì trắng, vì chúng có thể gây tăng đường huyết, tiểu đường và mỡ trong gan.
- Hạn chế lượng muối tiêu thụ bằng cách tránh ăn nước mắm, xì dầu và đồ ăn mặn, để giảm nguy cơ cao huyết áp, phù nề và làm tổn thương gan.
- Uống đủ nước (ít nhất 2 lít mỗi ngày) và có thể bổ sung trà xanh và nước ép hoa quả vào chế độ uống, để giúp thải độc, giảm mỡ và cung cấp chất chống oxy hóa cần thiết cho gan.
- Tránh ăn các thực phẩm chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo ngọt và chất kích thích, vì chúng có thể tăng gánh nặng cho gan, gây hại và làm suy giảm chức năng gan.
4. Xây dựng lối sống lành mạnh
Lối sống đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của gan. Nó ảnh hưởng đến cân nặng, chế độ ăn uống, hệ miễn dịch và kết quả cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà an toàn.
Bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 3-5 ngày mỗi tuần giúp giảm cân, tăng cường đốt cháy mỡ và cải thiện chức năng gan. Bạn có thể chọn các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, đi bộ, aerobic hoặc bơi lội.
- Ăn chín và uống sôi: Lựa chọn thực phẩm sạch, chế biến kỹ và tránh thực phẩm chưa đảm bảo nguồn gốc như thịt heo rừng, thỏ,...; ưu tiên các sản phẩm hữu cơ và tự nhiên như cá thu, cá mòi, cá ngừ, trà ô long, gạo lứt, kiwi, dâu tây, chuối, táo,...
- Uống đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung nước ép rau củ quả để thải độc, giảm mỡ và cung cấp chất chống oxi hóa cho gan. Bạn có thể thêm nước chanh, nước ép cà rốt, nước ép củ dền hoặc nước ép bưởi vào chế độ uống.
- Tránh thức khuya: Để duy trì sức khỏe gan, hãy tránh thức khuya để không làm rối loạn chu kỳ sinh học của gan. Gan cũng cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng và dưỡng chất cần thiết. Điều này bao gồm việc đi ngủ sớm, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm và tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
- Hạn chế ăn đêm: Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ, hạn chế ăn đêm và tránh ăn vặt sau 7 giờ tối. Thân thể cần ít năng lượng vào ban đêm, vì vậy lượng calo dư thừa có thể gây tích tụ mỡ trong gan.
5. Định kỳ kiểm tra sức khỏe
Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà - Khám sức khỏe gan định kỳ
Bạn nên thực hiện kiểm tra sức khỏe ít nhất mỗi 6 tháng một lần để đánh giá các chỉ số gan như men gan, bilirubin, albumin và prothrombin, siêu âm, CT scan, MRI hoặc sinh thiết gan,... Điều này sẽ giúp bác sĩ đánh giá mức độ mỡ trong gan và phát hiện các biến chứng như viêm gan, xơ gan, hoặc ung thư gan.
Nếu có bệnh lý nền như bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc hội chứng chuyển hóa, bạn nên thực hiện kiểm tra sức khỏe thường xuyên hơn, ít nhất mỗi 3 tháng một lần để theo dõi tình trạng gan và bệnh lý nền của mình.
Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc nam chữa gan nhiễm mỡ mà chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ, để tránh tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
6. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Sử dụng thuốc là một các trị gan nhiễm mỡ tại nhà cũng được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ vì một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ hoặc phản ứng tương tác với các loại thuốc khác.
Một số loại thuốc trị gan nhiễm mỡ thường được chỉ định gồm:
- Thuốc giảm đường huyết: Dành cho người bệnh tiểu đường, nhưng cũng có thể được sử dụng trong điều trị gan nhiễm mỡ, bao gồm metformin, pioglitazone hoặc rosiglitazone, giúp kiểm soát đường huyết và giảm mỡ trong gan.
- Thuốc giảm mỡ máu: Nếu bạn có cao mỡ máu, có thể sử dụng statin, fibrat, ezetimibe để giảm cholesterol và triglyceride trong máu và gan.
- Thuốc chống oxy hóa: Các loại thuốc như vitamin E, N-acetylcysteine, betaine có thể được sử dụng để giảm sự hủy hoại của các gốc tự do và bảo vệ gan, đặc biệt là trong trường hợp viêm gan hoặc gan nhiễm mỡ.
- Thuốc bổ gan: Silymarin, axit ursodeoxycholic, probiotic là các loại thuốc thường được sử dụng để cải thiện chức năng gan, kích thích tái tạo tế bào gan, giải độc gan và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
7. Sử dụng sản phẩm viên uống bảo vệ gan Sulforaphane Kagome Nhật Bản
Để hạn chế các tác dụng phụ của thuốc tây y, xu hướng sử dụng sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên an toàn ngày càng được nhiều người ưu tiên lựa chọn.
Trong đó, viên uống bảo vệ gan Sulforaphane Kagome là một sản phẩm nổi bật được nhiều chuyên gia khuyến nghị. Viên uống bảo vệ gan Sulforaphane Kagome được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn thực phẩm TOP 1 Nhật bản - Tập đoàn Kagome. Thành phần chính trong sản phẩm là chiết xuất Mầm Bông Cải Xanh 3 ngày tuổi chứa gấp 20-50 lần hoạt chất quý giá Sulforaphame, có tác dụng:
Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà - Sử dụng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên an toàn
Giải độc gan, giảm men gan và tăng cường chức năng gan: Thông qua kích hoạt hệ thống enzyme chống oxy hóa nội sinh trong gan, Sulforaphane Kagome giúp tăng cường loại bỏ các chất độc và các gốc tự do gây hại cho gan. Từ đó phục hồi các tế bào gan bị tổn thương, giảm chỉ số men gan ALT rõ rệt.
Giảm tình trạng gan nhiễm mỡ: Nhờ việc việc ức chế quá trình tạo lipid và tăng cường thoái hóa các mô mỡ dự trữ, Sulforaphane Kagome làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ và cải thiện chức năng gan nhanh chóng. Đây cũng là cơ chế làm đẹp và giảm cân an toàn mà nhiều chuyên gia khuyến nghị.
Cải thiện tổn thương gan do rượu bia: Khi uống rượu bia, cồn (ethanol) sẽ được chuyển hóa thành hợp chất acetaldehyde. Dưới sự tác động của enzyme chuyển hóa rượu (alcohol dehydrogenase (ADH) và aldehyde dehydrogenase (ALDH)), Acetaldehyde sẽ chuyển tiếp thành acid axetic, sau đó thành CO2, nước và bị loại khỏi cơ thể. Sulforaphane có tác dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương do rượu, bia bằng cách thúc đẩy hoạt động của hệ thống enzyem chuyển hóa rượu. Qua đó, cơ thể sẽ chuyển hóa cồn nhanh hơn, giảm nồng độ cồn trong máu, giảm áp lực hoạt động của gan và cải thiện chức năng gan tốt hơn.
Giảm viêm gan, xơ gan và bảo vệ gan: Nhờ ức chế hoạt động của các yếu tố gây viêm và ngăn chặn quá trình stress oxy hóa, sulforaphane giúp làm giảm viêm gan, xơ gan hiệu quả.
Tại Việt Ban, Bảo Vệ Gan Sulforaphane Kagome đã được cấp phép lưu hành bởi Bộ Y Tế. Sulforaphane Kagome do công ty TNHH ONE – VALUE Việt Nam nhập khẩu trực tiếp và phân phối độc quyền.
Vào ngày 15/09/2023, trải qua giai đoạn xét duyệt với tiêu chí gắt gao về chất lượng sản phẩm, sở hữu trí tuệ, cơ sở sản xuất, các tiêu chuẩn GMP, ISO..., viên uống Bảo Vệ Gan Kagome Sulforaphane vinh dự đạt giải thưởng “Sản phẩm Vàng vì sức khỏe cộng đồng”
8. Tiêm vắc xin phòng bệnh
Dù đây không hẳn là một cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà, nhưng cũng là một biện pháp tốt giúp phòng ngừa các bệnh về gan hiệu quả. Việc tiêm vắc xin sẽ giúp bảo vệ gan bạn khỏi các loại vi rút gây viêm gan này. Từ đó ngăn ngừa các biến chứng như xơ gan, ung thư gan, và suy gan. Bạn nên tuân thủ lịch tiêm phòng vắc xin viêm gan A, B theo khuyến nghị của các cơ quan y tế.
- Vắc xin viêm gan A: Virus viêm gan A là một loại vi rút lây truyền qua đường tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như sốt, buồn nôn, vàng da vàng mắt. Vắc xin này được khuyến nghị cho trẻ em từ 12 tháng tuổi trở lên. Lịch trình tiêm phòng bao gồm 2 liều, cách nhau 6 tháng và tác dụng kéo dài ít nhất 20 năm.
- Vắc xin viêm gan B: Virus viêm gan B là một loại vi rút lây truyền qua máu, dịch cơ thể, và quan hệ tình dục, gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, đau bụng, vàng da vàng mắt. Vắc xin này được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn. Lịch trình tiêm phòng bao gồm 3 liều, cách nhau 1 tháng và 6 tháng, tác dụng kéo dài ít nhất 20 năm.
Gan nhiễm mỡ có chữa khỏi được không?
Câu trả lời là "CÓ" nếu bệnh được phát hiện sớm và điều trị kịp đúng cách. Gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ gan, viêm gan, ung thư gan và suy gan, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của người mắc.
Tuy nhiên, việc áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà có thể mang lại kết quả tích cực, giúp phục hồi sức khỏe gan và ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn.