Đào thải chất độc trong cơ thể, hay còn gọi là thanh lọc cơ thể, là một phương pháp giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể hiệu quả được rất nhiều người áp dụng. Đáng chú ý, nhiều chị em phụ nữ lựa chọn đào thải chất độc trong cơ thể nhằm giúp làm trẻ hoá làn da, giữ gìn vóc dáng, tăng cường miễn dịch.
Đào thải chất độc trong cơ thể là gì?
Đào thải chất độc trong cơ thể, hay còn được gọi là thanh lọc (giải độc cơ thể). Tuy nhiên, vẫn có một số người hiểu không đúng về đào thải chất độc trong cơ thể là cách sử dụng các sản phẩm giúp đào thải độc tố hoặc những chế độ ăn để thanh lọc tự nhiên..
Mặc dù vậy, đôi khi cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể cũng cần được tạm dừng sau những giờ làm việc quá sức. Khi đó, chúng ta mới cần đến những phương thức đào thải chất độc trong cơ thể nhằm giúp giảm áp lực quá tải đồng thời duy trì cho cơ quan thải độc khỏe mạnh.
Nhìn chung, hầu hết các chế độ hoặc cách thanh lọc cơ thể đều hướng tới mục tiêu chính là giúp loại bỏ độc tố, đồng thời hình thành nên những thói quen ăn uống lành mạnh cho cuộc sống của các bạn đọc trong hiện tại cùng tương lai.
Xem thêm về dấu hiệu của bệnh gan tại: https://sulforaphane.com.vn/blogs/tin-tuc-ve-sulforaphane/dau-hieu-cua-benh-gan-la-gi-nhung-bieu-hien-thuong-gap-cua-benh-gan
Cách đào thải chất độc trong cơ thể bạn nên biết
Đào thải chất độc trong cơ thể là một biện pháp khuyến khích mọi người sử dụng tối ưu các loại rau củ cộng với trái cây có chứa nhiều chất xơ và nước. Ngoài ra, cách này cũng hướng mọi người tích cực uống nhiều nước hơn, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường, dầu mỡ hoặc đã chế biến sẵn.
Tuỳ thuộc vào mục đích cũng như mong muốn của mình, quý vị có thể chọn áp dụng thanh lọc hoàn toàn (100%) hoặc thanh lọc một phần (50%). Vậy đào thải chất độc trong cơ thể diễn ra như thế nào? Dưới đây là một số phương thức thanh lọc cơ thể được sử dụng phổ biến nhất hiện nay.
Thanh lọc cơ thể sử dụng nước hoa quả
Đối với cách thanh lọc này, các các bạn sẽ chỉ uống nước ép từ các loại rau cũng như hoa quả tươi mà không được tiêu thụ thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Việc áp dụng chế độ ăn này trong lâu dài sẽ giúp cơ thể mọi người trở nên khỏe khoắn đồng thời có sức sống hơn.
Đào thải chất độc trong cơ thể với trái cây
Với cách thanh lọc này, mọi người sẽ chỉ ăn một loại quả duy nhất, chẳng hạn như nho, táo, bưởi hoặc chuối, trong suốt 7 ngày. Đào thải chất độc trong cơ thể diễn ra như thế nào? Nhờ vào lượng nước hữu cơ dồi dào trong các loại quả sẽ giúp cơ thể quý vị dễ dàng hấp thụ các loại khoáng chất đồng thời đào thải các độc tố ra ngoài mà không ảnh hưởng đến đường huyết.
Chế độ ăn lợi tiểu cũng giúp đào thải độc tố
Chế độ ăn lợi tiểu mặc dù không mang tới hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng nó có khả năng giúp các các bạn đào thải các loại độc thừa. Ngoài ra, tránh ăn các loại thức ăn có vị mặn hoặc ngọt, và uống các loại trà thảo mộc cũng như nước lọc.
Chế độ ăn lợi tiểu giúp đào thải chất độc trong cơ thể cần đảm bảo có nhiều loại rau hoặc hoa quả. Sau đây là thực phẩm tốt cho việc đào thải chất độc của cơ thể:
Măng tây
Cần tây
Mùi tây
Cải xoong
Atiso
Bông cải xanh chứa Sulforaphane. Đặc biệt hoạt chất sulforaphane này còn ngăn ngừa ung thư
Giờ tốt nhất để đào thải chất độc
Ngủ đúng giờ cũng giúp thanh lọc cơ thể đấy. Giờ tốt nhất để đào thải chất độc là khoảng 11giờ đêm trước đến 2 giờ sáng mỗi ngày. Ngủ thời gian này giúp bạn đỡ các bệnh lí về da và đầu óc minh mẫn hơn. Buổi sáng cần dậy trước lúc 7 giờ để đào thải nước tiểu do gan làm việc bạn nhé.
Thanh lọc cơ thể bằng cách mát – xa
Mát-xa thải độc là một phương thức đào thải chất độc trong cơ thể khác được nhiều người yêu thích sử dụng. Đào thải chất độc trong cơ thể diễn ra như thế nào? Thông qua các động tác mát-xa lưu dẫn hệ bạch huyết cùng với việc sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên sẽ giúp quý vị loại bỏ được các độc tố có hại ra bên ngoài cơ thể đồng thời ngăn ngừa được nguy cơ tích trữ mỡ dư thừa dưới da.
Đào thải chất độc trong cơ thể với chanh
Đối với cách này, các các bạn sẽ sử dụng nước cốt chanh nhằm đốt cháy lượng chất béo ách tích trong các cơ quan của cơ thể một cách hiệu quả, từ đó giúp thanh lọc đồng thời đánh tan những vùng mỡ thừa.
Sử dụng nước cốt chanh cũng là một cách giúp mọi người đào thải lượng độc tố đã ách tích bấy lâu trong thận, gan hoặc các bộ phận khác. Nhờ lượng vitamin C dồi dào trong nước cốt chanh sẽ giúp quý vị cải thiện hiệu quả làn da của mình, trở nên trắng sáng thêm phần mịn màng hơn.
Lợi ích từ giải độc cơ thể
Các cách đào thải chất độc trong cơ thể khi được áp dụng đúng cách không những mang tới cho các bạn một làn da đẹp mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đồng thời bảo vệ các cơ quan luôn khoẻ mạnh. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của việc đào thải chất độc trong cơ thể.
Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
Chế độ ăn kiêng thải độc có khả năng giúp mọi người giảm cân hiệu quả đồng thời sớm đạt được một vóc dáng thon thả như mong đợi. Bên cạnh đó, khi quý vị tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh sẽ tốt cho nhiều khía cạnh sức khoẻ khác.
Giúp tăng năng lượng cho cơ thể
Theo nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn thanh lọc cơ thể giúp các bạn tăng cường năng lượng một cách hiệu quả. Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến mọi người phải lo toan đồng thời gánh vác nhiều công việc, do đó năng lượng là một thứ vô cùng cần thiết, giúp các bạn sẵn sàng chiến đấu với những áp lực đó. Việc đào thải chất độc trong cơ thể sẽ giúp quý vị loại bỏ được những yếu tố có năng lực làm mất đi nguồn năng lượng, chẳng hạn như caffeine hoặc đường.
Cải thiện hoạt động của các cơ quan
Ngoài tác dụng giúp giảm cân đồng thời tăng cường năng lượng, các phương thức đào thải chất độc trong cơ thể còn hỗ trợ các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn. Đào thải chất độc trong cơ thể diễn ra như thế nào? Khi cơ thể được loại bỏ các độc tố nhờ chế độ ăn uống thanh lọc sẽ tạo điều kiện cho các cơ quan nội tạng có thời gian nghỉ ngơi thích hợp, đồng thời giảm bớt gánh nặng công việc.
Mặt khác, độc tố vẫn có năng lực được ách tích nhiều trong cơ thể ngay cả khi thận, gan hoặc các cơ quan nội tạng khác hoạt động bình thường. Chính vì thế, mọi người nên dành thời gian để thanh lọc cơ thể, giúp đào thải những độc tố còn sót lại đồng thời giúp các cơ quan thải độc hoạt động tốt hơn.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Thói quen đào thải chất độc trong cơ thể khi được áp dụng lâu dài không những tốt cho các cơ quan thải độc mà còn giúp các bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật. Cơ thể các bạn sẽ hấp thụ nhanh hơn các chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin C – rất có lợi đối với sức khỏe hệ miễn dịch.
Giúp cải thiện da dẻ
Dù mọi người có chăm sóc da kỹ lưỡng như thế nào đi chăng nữa nhưng nếu không quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày thì quý vị vẫn có năng lực gặp phải các vấn đề về da. Việc sử dụng các loại thực phẩm có khả năng thải độc cho da sẽ giúp da các bạn trở nên sạch hơn cũng như sáng màu hơn.
Thậm chí, một số thực phẩm đào thải chất độc trong cơ thể còn có khả năng giúp mọi người đào thải các chất độc hại là nguyên nhân chính gây tắc nghẽn nang lông. Khi các nang lông được làm sạch đồng thời thông thoáng hơn sẽ giúp loại bỏ đồng thời ngăn ngừa sự cách tích nhiều của các bã nhờn, bụi bẩn, hạn chế các loại mụn.
Vậy là chúng tôi đã giới thiệu cho bạn về đào thải chất độc trong cơ thể, cũng như hướng dẫn các phương pháp thanh lọc cơ thể. Chúc bạn đọc có một sức khỏe tốt và luôn đồng hành cùng chúng tôi!