Các thói quen khi đi vệ sinh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải các thói quen xấu khi đi vệ sinh mà không hề nhận ra rằng chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe cần tránh.
Thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe
Thói quen xấu khi đi vệ sinh
Có nhiều thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe được các nghiên cứu thực hiện. Dưới đây là một số thói quen phổ biến nhất mà bạn nên tránh để duy trì sức khỏe tốt.
Sử dụng giấy vệ sinh quá mỏng hoặc cứng
Việc sử dụng giấy vệ sinh không đúng cách có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm sức khỏe. Giấy vệ sinh quá mỏng hoặc cứng có thể gây ra việc chà xát mạnh mẽ và không mong muốn lên da và niêm mạc vùng kín và hậu môn. Điều này có thể làm tổn thương các lớp biểu mô mỏng manh, gây ra đỏ, sưng, và kích ứng.
Việc sử dụng giấy vệ sinh không phù hợp có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và vi rút phát triển. Da và niêm mạc tổn thương có thể trở thành cửa ngõ dễ dàng cho vi khuẩn xâm nhập và gây ra các tình trạng viêm nhiễm và nhiễm trùng. Đây là thói quen xấu khi đi vệ sinh cần được thay đổi đầu tiên để bảo vệ sức khỏe.
Lau chùi quá mạnh
Chùi quá mạnh có thể làm lành nhanh chóng da và niêm mạc, gây ra tình trạng nứt nẻ. Điều này không chỉ gây đau và khó chịu, mà còn mở cửa cho vi khuẩn và vi rút xâm nhập, gây ra nguy cơ nhiễm trùng.
Chùi quá mạnh có thể tạo ra cảm giác chà xát mạnh mẽ lên vùng kín và hậu môn. Chùi quá mạnh có thể làm tạo ra môi trường không thích hợp cho vi khuẩn này, gây thay đổi cân bằng vi khuẩn và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển.
Chất lượng giấy vệ sinh không đạt chuẩn
Vùng kín là bộ phận nhạy cảm và dễ bị tổn thương kích ứng bởi các chất phụ gia, hương liệu không phù hợp. Vì thế hãy bỏ ngay thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe này bằng cách lựa chọn sản phẩm phù hợp, đạt chuẩn chất lượng.
Chất lượng giấy vệ sinh kém
Không lau khô kỹ
Không lau khô kỹ là một thói quen xấu khi đi vệ sinh có thể gây hại cho sức khỏe của vùng hậu môn và vùng kín. Khi bạn không lau khô kỹ, việc để lại vùng da ẩm ướt tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và vi rút phát triển và nhân lên, gây nguy cơ nhiễm trùng và các vấn đề sức khỏe khác.
Đối với phụ nữ, việc không lau khô sau khi đi tiểu tiện hoặc sau khi quan hệ tình dục có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu. Điều này có thể dẫn đến viêm nhiễm đường tiết niệu, một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Sử dụng xà phòng hoặc nước hoa có mùi quá mạnh
Đây một thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe mà các chị em thường hay mắc phải. Bởi lầm tưởng loại nước hoa nào cũng tốt cho vùng kín nên bỏ qua các tác dụng phụ ảnh hưởng đến vùng nhạy cảm.
Những hóa chất trong nước hoa, xà phòng có thể làm da trở nên đỏ, sưng, ngứa ngáy, và kích ứng. Khi da và niêm mạc bị kích ứng, chúng dễ dàng trở thành cửa ngõ cho vi khuẩn và vi rút xâm nhập, tạo điều kiện cho việc phát triển của chúng và gây nguy cơ nhiễm trùng.
Không rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh
Tay chúng ta là một cơ hội tuyệt vời cho vi khuẩn và vi rút để bám vào và tồn tại. Khi không rửa tay sau khi đi vệ sinh, chúng ta có thể dễ dàng mang những tác nhân này lên tay và từ đó lây lan chúng lên các bề mặt, thực phẩm hoặc các đối tượng khác. Điều này có thể tạo điều kiện cho bệnh tật lây lan trong cộng đồng.
Không rửa tay sau khi đi vệ sinh là một thói quen không chỉ không hợp vệ sinh mà còn có thể gây ra tác động tiêu cực cho sức khỏe. Không rửa tay sau khi đi vệ sinh có thể dẫn đến mùi khó chịu và tạo sự bất tiện về vệ sinh cá nhân. Tay không được rửa sạch cũng tạo cảm giác không thoải mái và làm giảm tự tin.
Không rửa tay sau khi đi vệ sinh
Không duy trì vệ sinh cá nhân đúng cách
Vi khuẩn có thể phát triển một cách không kiểm soát trên da và niêm mạc vùng kín và hậu môn. Đây là môi trường ẩm ướt và ấm áp hoàn hảo để chúng tăng trưởng, tạo ra nguy cơ viêm nhiễm và nguy cơ nhiễm trùng.
Xem thêm các bài viết liên quan khác tại đây: sulforaphane.com.vn/blogs/tin-tuc/di-bo-10-phut-sau-bua-an-quan-trong-ra-sao
Cách khắc phục
Bạn đã biết được các tác nhân, thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe thì việc tìm giải pháp rất dễ dàng. Dưới đây là các cách khắc phục cực dễ thay đổi cho mọi người, dù có bận rộn đến mấy cũng dễ dàng thực hiện.
- Duy trì thói quen rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh là một cách quan trọng để ngăn ngừa lây lan vi khuẩn và tác nhân gây bệnh. Sử dụng xà phòng và nước ấm để rửa tay trong ít nhất 20 giây, sau đó lau khô bằng khăn sạch.
- Sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp: chọn giấy vệ sinh và sản phẩm vệ sinh có chất lượng tốt và được thiết kế đặc biệt cho vùng kín và hậu môn. Chọn những sản phẩm không chứa hương liệu hoặc hóa chất có thể gây kích ứng.
- Chùi nhẹ nhàng: Hãy luôn chùi nhẹ nhàng sau khi đi vệ sinh, đặc biệt là khi sử dụng giấy vệ sinh. Tránh áp lực quá mạnh để không tổn thương da và niêm mạc nhạy cảm. Thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại cho sức khỏe này dễ dàng thực hiện và cần thời gian thay đổi.
- Hạn chế sử dụng xà phòng và nước hoa quá mạnh: Lựa chọn các sản phẩm vệ sinh nhẹ nhàng, không chứa hương liệu hoặc hóa chất có thể gây kích ứng. Hạn chế việc sử dụng xà phòng và nước hoa quá mạnh để bảo vệ cân bằng pH tự nhiên của vùng kín.
- Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Uống nhiều nước, duy trì chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của cơ thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu. Đặc biệt đi vệ sinh không quá 10 phút để tránh ảnh hưởng đến xương, cơ ở vùng mông.
Cách khắc phục thói quen xấu khi đi vệ sinh
Khi bạn đã mắc các bệnh tiêu hóa, hệ tiết niệu do các thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe thì đừng quá lo lắng. Hãy đến cơ sở y tế để điều trị kịp thời và tìm ra cách khắc phục ngay. Bạn có thể tìm hiểu các sản phẩm tự nhiên như sulforaphane từ các loại rau lành tính để góp phần ngăn chặn phát sinh của virus gây bệnh.
Bài viết trên đã nêu rõ các thói quen xấu khi đi vệ sinh gây hại sức khỏe cần tránh. Hãy nghiêm túc thay đổi nếu bạn có dấu hiệu trên để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.