Men gan bình thường là bao nhiêu thì không nguy hiểm?

Men gan bình thường là bao nhiêu thì không nguy hiểm?

Men gan là gì? Chỉ số men gan bình thường ở ngưỡng bao nhiêu? Các cách giữ men gan ổn định có lẽ là thắc mắc của rất nhiều người đang muốn tìm hiểu về men gan. Vậy bạn hãy đọc hết bài viết dưới đây để có câu trả lời cho các vấn đề trên nhé!

Men gan là gì?

Men gan là các enzyme được tìm thấy trong tế bào gan và máu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống còn của cơ thể, giúp cơ thể thực hiện nhiều chức năng quan trọng như:

  • Chuyển hóa chất dinh dưỡng: Men gan tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất như protein, lipid, và carbohydrate, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

  • Đào thải độc tố: Gan sử dụng enzym để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi máu.

  • Sản xuất mật: Một số enzym gan tham gia vào quá trình sản xuất mật, cần thiết cho việc tiêu hóa chất béo.

Men gan gồm những loại nào?

  • Men ALT (Alanine Aminotransferase) là enzym cần thiết trong quá trình chuyển hóa protein thành năng lượng cho cơ thể. ALT chủ yếu tồn tại trong tế bào gan, do đó khi gan bị tổn thương sẽ khiến lượng ALT trong máu thường tăng lên dẫn đến các vấn đề về gan như viêm gan, xơ gan hoặc gan nhiễm mỡ. ALT là một chỉ số quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe gan và phát hiện các vấn đề tiềm ẩn liên quan đến chức năng gan.

  • Men AST (Aspartate Aminotransferase) là enzyme có mặt ở nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể như gan, tim, cơ và thận. AST đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa amino acid và là một chỉ số quan trọng để đánh giá tình trạng tổn thương gan. Khi gan bị tổn thương, nồng độ AST trong máu sẽ tăng cao. 

  • Men GGT (Gamma-glutamyl Transferase) có tác dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa và vận chuyển amino acid cũng như giải độc cho cơ thể. GGT là một chỉ số nhạy cảm để phát hiện tổn thương gan, đặc biệt là các tổn thương do sử dụng bia rượu, bệnh gan mật hoặc tắc nghẽn đường mật. 

  • Men ALP (Alkaline Phosphatase) là enzym xuất hiện trong nhiều cơ quan của cơ thể như gan, xương, thận và ruột với nhiệm vụ chính là tham gia vào quá trình phân giải phosphate. Nồng độ ALP cao có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tắc nghẽn ống mật, viêm túi mật hoặc các bệnh lý liên quan đến xương. 

Chỉ số men gan bình thường là bao nhiêu?

Chỉ số men gan bình thường là yếu tố quan trọng để đánh giá sức khỏe gan. Chỉ số men gan bình thường sẽ được xác định như sau: 

  • Chỉ số ALT (hoặc SGPT) ở nam giới nên dưới hoặc bằng 35 UI/l, ở nữ giới nên dưới hoặc bằng 25 UI/l. 

  • Chỉ số AST (hoặc SGOT) cũng tương tự, với nam giới là dưới hoặc bằng 35 UI/l và nữ giới dưới hoặc bằng 25 UI/l. 

  • Chỉ số GGT bình thường dưới 50 UI/l, còn chỉ số ALP không vượt quá 120 UI/l. 

Việc xác định chỉ số men gan bình thường là rất quan trọng để chẩn đoán và điều trị chính xác các bệnh lý về gan. Nếu kết quả xét nghiệm men gan nằm ngoài khoảng giá trị bình thường, điều này có thể báo hiệu một vấn đề về sức khỏe gan và cần tiến hành thêm các xét nghiệm đặc trưng để xác định nguyên nhân cụ thể.

** Lưu ý: Khoảng giá trị bình thường của AST và ALT có thể hơi khác nhau tùy thuộc vào phương pháp và quy trình được sử dụng bởi các phòng xét nghiệm khác nhau trên thế giới. 

Cách duy trì men gan ổn định, giữ chỉ số men gan bình thường

Hạn chế uống rượu bia

Rượu bia là nguyên nhân chính gây tổn thương gan và làm tăng men gan, đặc biệt là chỉ số GGT. Việc tiêu thụ rượu bia thường xuyên dễ dẫn đến xơ gan, gan nhiễm mỡ và các bệnh lý khác. Để duy trì men gan bình thường, hãy hạn chế tiêu thụ rượu bia hoặc loại bỏ hoàn toàn nếu có thể.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan và giữ men gan ổn định. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ quá trình giải độc của gan. 

Các loại rau xanh như bông cải xanh, cà rốt, và trái cây giàu vitamin C như cam, quýt sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo xấu và đường sẽ dễ gây ra các bệnh gan nhiễm mỡ, một yếu tố làm tăng men gan cao.

Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục đều đặn và thường xuyên sẽ không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện chức năng gan. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, tập yoga hoặc bơi lội giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ và giúp duy trì các chỉ số men gan bình thường.

Hạn chế sử dụng thuốc không cần thiết

Sử dụng thuốc bừa bãi hoặc lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh có thể gây tổn thương gan và tăng men gan. Nếu có thể, hãy hạn chế sử dụng các loại thuốc không cần thiết và luôn tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ. 

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để theo dõi tình trạng men gan và phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến gan. Xét nghiệm chức năng gan sẽ giúp bạn biết được nồng độ men ALT, AST, GGT và ALP trong máu, từ đó có biện pháp cân bằng men gan phù hợp.

Bảo vệ gan trước tác động của virus viêm gan

Viêm gan B và C là những nguyên nhân phổ biến gây tổn thương gan và làm tăng men gan. Để bảo vệ gan, hãy tiêm phòng viêm gan B và thực hiện các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm virus viêm gan C. Đối với những người đã bị viêm gan, cần tuân thủ điều trị và theo dõi men gan định kỳ để kiểm soát bệnh tốt hơn.

Sử dụng viên uống bổ gan Kagome Sulforaphane

Viên uống giải độc gan Kagome Sulforaphane là sản phẩm bảo vệ sức khỏe gan được sản xuất bởi tập đoàn thực phẩm lâu đời, uy tín nhất tại Nhật Bản - tập đoàn Kagome với hơn 120 năm xây dựng và phát triển.  

Thành phần chính trong sản phẩm là hợp chất chống oxy hóa Sulforaphane chiết xuất từ Mầm Bông Cải Xanh 3 ngày tuổi, được nghiên cứu lâm sàng chứng minh có tác dụng: Giảm chỉ số men gan ALT, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại. 

Nổi bật trong các nghiên cứu về tác dụng của Sulforaphane phải kể đến nghiên cứu được thực hiện bởi bác sĩ, tiến sĩ người Nhật Masahiro Kikuchi vào năm 2015, trên 52 bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ. Các bệnh nhân này được chia làm 2 nhóm.  

+ Nhóm 1: Sử dụng hoạt chất Sulforaphane để điều trị 

+ Nhóm 2: Sử dụng giả dược 

Kết quả: Sau khi theo dõi và điều trị trong 2 tháng, nhóm bệnh nhân sử dụng hoạt chất Sulforaphane có sự giảm đáng kể chỉ số men gan ALT và cải thiện rõ rệt tình trạng gan nhiễm mỡ.  

Sản phẩm đã được cấp phép lưu hành cả bởi Bộ Y Tế Nhật Bản và Việt Nam, nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng và độ an toàn. Ngoài ra, để khỏe gan Sulforaphane duy trì chỉ số men gan bình thường hiệu quả và lâu dài nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm ít nhất trong vòng 3 tháng.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để giúp bạn hiểu hơn và có biện pháp duy trì men gan ổn định, chăm sóc sức khỏe thật tốt mỗi ngày.

Bài trước Bài sau