Hiểu từ A-Z về men gan ALT

Hiểu từ A-Z về men gan ALT

Men gan ALT (Alanine aminotransferase) là một enzyme quan trọng trong gan nên việc duy trì chỉ số ALT ở mức ổn định là rất quan trọng để đảm bảo gan hoạt động tốt. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin về men gan ALT và các kiểm soát chỉ số ALT hiệu quả cho bạn.

Men gan ALT là gì?

Men gan ALT hay còn gọi là alanine aminotransferase, là một enzyme quan trọng chủ yếu được tìm thấy trong gan nhưng cũng có mặt ở một số cơ quan khác như thận, tim và cơ bắp. Enzyme này có vai trò chính trong quá trình chuyển hóa các axit amin - một trong những thành phần cơ bản cấu thành protein.

Khi cơ thể tiêu thụ protein, enzyme ALT sẽ giúp chuyển hóa alanine thành pyruvate, một chất cần thiết trong quá trình sản xuất năng lượng. Điều này cho thấy men gan ALT không chỉ tham gia vào quá trình chuyển hóa mà còn góp phần duy trì các hoạt động sống thiết yếu của tế bào.

Ngoài ra, men gan ALT cũng là chỉ số quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe gan. Khi gan bị tổn thương các tế bào gan sẽ bị phá hủy và giải phóng lượng lớn ALT vào máu. Sự tăng nồng độ ALT trong máu thường được phát hiện qua các xét nghiệm máu và là một trong những dấu hiệu đầu tiên cho thấy gan đang gặp vấn đề.

Chỉ số men gan ALT bình thường là bao nhiêu?

Đối với người khỏe mạnh, chỉ số ALT thường nằm trong khoảng:

  • Ở nam giới: từ 10 đến 40 IU/L

  • Ở nữ giới: từ 7 đến 35 IU/L

Nếu chỉ số ALT vượt quá mức này sẽ có thể là dấu hiệu của việc gan đang gặp vấn đề, bị tổn thương do viêm gan, gan nhiễm mỡ hoặc các bệnh lý khác. 

Nguyên nhân gây tăng men gan ALT

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng men gan ALT như:

Thường xuyên sử dụng rượu bia

Uống nhiều rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Khi gan tiếp nhận một lượng rượu bia lớn sẽ phải làm việc quá sức để chuyển hóa và đào độc tố khỏi cơ thể. Quá trình này có thể dẫn đến viêm gan, khiến các tế bào gan bị tổn thương và giải phóng men gan ALT vào máu. 

Theo nhiều nghiên cứu, người uống rượu thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh gan cao hơn bình thường và việc giảm hoặc ngừng uống rượu bia sẽ giúp cải thiện tình trạng men gan vô cùng hiệu quả.

Viêm gan

Ngoài uống nhiều rượu bia thì viêm gan cũng là một nguyên nhân phổ biến khác gây tăng men gan ALT. Các loại viêm gan virus như viêm gan B và C có thể tấn công các tế bào gan gây ra viêm nhiễm và làm tăng mức men gan ALT. 

Bệnh viêm gan thường diễn biến âm thầm, nhiều người bệnh không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi bệnh trở nặng. Vậy nên việc kiểm tra sức khỏe định kỳ và làm các xét nghiệm viêm gan là rất quan trọng để phát hiện sớm và điều trị kịp thời tránh gây ra các biến chứng không mong muốn.

Gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là tình trạng xảy ra khi mỡ tích tụ quá mức trong gan. Tình trạng này có thể gây ra viêm gan nhiễm mỡ và dẫn đến việc tăng men gan ALT. Gan nhiễm mỡ thường liên quan đến các vấn đề như béo phì, tiểu đường, và lối sống ít vận động. 

Để giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ cũng như là tình trạng tăng men gan ALT thì việc duy trì một cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những điều rất cần thiết hàng ngày.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc điều trị các bệnh lý như thuốc tim mạch, khớp hoặc cholesterol rất dễ gây tổn thương gan và làm tăng men gan ALT. Và các thuốc như acetaminophen, statins, và thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan nếu sử dụng không đúng cách hoặc sử dụng kéo dài. 

Do đó, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng và định kỳ kiểm tra chức năng gan để đảm bảo an toàn cho sức khỏe gan cũng như sức khỏe tổng thể.

Cách kiểm soát men gan ALT hiệu quả

Hạn chế sử dụng rượu bia

Để bảo vệ, giảm áp lực lên gan và kiểm soát được chỉ số men gan ALT thì việc ngưng hoặc ít sử dụng rượu bia hàng ngày là vô cùng cần thiết. Nếu bạn thường xuyên uống rượu, việc hạn chế sẽ giúp gan phục hồi và cải thiện chỉ số ALT rõ rệt.

Ăn uống lành mạnh, khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe gan và kiểm soát chỉ số ALT. Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây và đặc biệt là bông cải xanh không chỉ giúp cải thiện chức năng gan mà còn hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể hiệu quả. 

Ngoài ra, việc bổ sung các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu omega-3 và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ sẽ giúp gan giảm nguy cơ tích tụ mỡ và giảm men gan ALT.

Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng mà việc luyện tập thể dục thể thao còn là điều cần thiết trong việc ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và cải thiện chỉ số ALT. Các bài tập như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội,... có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm áp lực lên gan. 

Không chỉ vậy, tập thể dục thường xuyên cũng góp phần nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể, tạo điều kiện để gan hoạt động tốt hơn.

Sử dụng viên uống bổ gan Kagome Sulforaphane

Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống khoa học hơn thì việc sử dụng sản phẩm viên uống bổ gan như Kagome Sulforaphane cũng là một giải pháp hữu hiệu để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe gan. Kagome Sulforaphane là một sản phẩm bảo vệ sức khỏe được sản xuất bởi tập đoàn thực phẩm lâu đời nhất tại Nhật Bản - tập đoàn Kagome với hơn 120 năm xây dựng và phát triển. 

Với thành phần chính là hợp Sulforaphane chiết xuất từ bông cải xanh 3 ngày tuổi, Kagome Sulforaphane có tác dụng thanh lọc gan, giảm viêm và hỗ trợ duy trì chỉ số men gan ALT ở mức ổn định. Ngoài ra, Kagome Sulforaphane còn có khả năng hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào gan bị tổn thương, ngăn ngừa các bệnh lý về gan, đặc biệt là ung thư gan.

MUA SẢN PHẨM TẠI ĐÂY

Men gan ALT là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe gan. Việc duy trì chỉ số ALT ở mức bình thường là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe của gan. Hy vọng bài biết trên đã cung cấp được những thông tin hữu ích về men gan ALT dành cho bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bài viết trên, hãy liên hệ ngay với chuyên gia của chúng tôi để được giải đáp tận tình.

Bài trước Bài sau