Cách bảo vệ gan hiệu quả - Bạn đã biết chưa ?

Cách bảo vệ gan hiệu quả - Bạn đã biết chưa ?

Gan đóng vai trò như một chiếc máy lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, bạn cần phải biết cách bảo vệ gan khỏe mạnh để tràn đầy sức sống và năng lượng cho cả cơ thể. Dưới đây là các phương pháp bảo vệ gan hiệu quả cần thiết dành cho bạn. 

bao-ve-gan1

Các cách bảo vệ gan hiệu quả

Tại sao phải bảo vệ gan?

Gan là một cơ quan quan trọng đóng vai trò điều hòa và thanh lọc các chất đưa vào cơ thể. Tất cả mọi loại thức ăn, thuốc, nước đều đi qua gan. Tại đây, gan tiếp nhận và xử lý trước khi hấp thụ để đi nuôi cơ thể. Chức năng của gan còn liên quan đến tiêu hóa, chuyển hóa, miễn dịch và dự trữ chất. Nếu thiếu gan thì các mô, cơ quan khác sẽ nhanh chóng thiếu chất và chết. 

Đảm nhận nhiều chức năng quan trọng đòi hỏi gan phải hoạt động liên tục để cơ thể đạt trạng thái cân bằng. Điều này dễ khiến gan “mắc bệnh” và “mất sức” dẫn đến tình trạng suy gan, xơ gan rối loạn chức năng gan, viêm gan và trường hợp xấu nhất là ung thư gan. Trong đó, xơ gan và ung thư thường phát triển trong âm thầm, khó phát hiện mãi đến giai đoạn cuối. Do đó, các chuyên gia đã tìm ra các cách bảo vệ gan để ngăn cản tình trạng này. 

Các cách bảo vệ gan hiệu quả

Các cách dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ lá gan khỏe mạnh để điều hòa cơ thể. 

bao-ve-gan3

Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ

Việc thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ đối với gan rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe gan và phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến gan. Đây là cách bảo vệ gan ngăn ngừa hiệu quả nhất nhằm:

  • Phát hiện sớm bệnh gan: Kiểm tra định kỳ cho phép phát hiện sớm các bệnh gan, bao gồm viêm gan, xơ gan, ung thư gan và bệnh lý khác. Khi được phát hiện sớm, các bệnh gan có thể được điều trị kịp thời, tăng khả năng chữa trị và cải thiện dự đoán cho bệnh nhân.
  • Đánh giá chức năng gan: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ đối với gan cung cấp thông tin về chức năng gan, bao gồm các chỉ số quan trọng như chức năng gan, men gan, hoạt động enzym gan và chất độc gan. Đánh giá chức năng gan giúp phát hiện các vấn đề chức năng và đánh giá mức độ tổn thương gan.
  • Theo dõi tiến triển của bệnh gan: Đối với những người đã được chẩn đoán mắc bệnh gan hoặc có yếu tố nguy cơ cao, kiểm tra gan định kỳ giúp theo dõi tiến triển của bệnh và hiệu quả của liệu pháp điều trị.
  • Đánh giá tác động của thuốc và chế độ ăn uống: Kiểm tra gan định kỳ cung cấp thông tin về tác động của thuốc và chế độ ăn uống lên gan. Điều này cho phép đánh giá tác động tiềm năng của các loại thuốc, chất độc hoặc chế độ ăn uống không tốt lên gan và điều chỉnh theo cách phù hợp.

bao-ve-gan2

Thăm khám sức khỏe định kỳ 

Đối với những người có yếu tố nguy cơ cao như lạm dụng rượu, tiếp xúc với chất độc hoặc có tiền sử gia đình về bệnh gan, kiểm tra định kỳ càng trở nên quan trọng hơn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lên kế hoạch và thực hiện kiểm tra gan định kỳ phù hợp.

Tiêm chủng phòng ngừa các bệnh lây nhiễm ảnh hưởng đến gan 

Tiêm chủng phòng ngừa có thể có tác động tích cực đến sức khỏe gan bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm ảnh hưởng đến gan. 

  • Viêm gan A: Viêm gan A là một bệnh lây nhiễm do virus viêm gan A gây ra. Viêm gan A có thể gây viêm gan cấp tính và trong một số trường hợp, nó có thể tiến triển thành viêm gan mãn tính. 
  • Viêm gan B: Tiêm chủng vắc xin viêm gan B là cách bảo vệ gan hữu hiệu nhằm ngăn chặn sự tấn công của tác nhân viêm gan B. Theo báo cáo thống kê, số lượng người nhiễm virus viêm gan B chiếm phần lớn trong tổng số viêm gan và gây nguy hiểm tính mạng. 
  • Viêm gan C: Viêm gan C có thể gây viêm gan mãn tính, xơ gan và ung thư gan. Hiện chưa có vắc xin phòng ngừa viêm gan C hiệu quả, nhưng việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa lây nhiễm như sử dụng chung dao kéo, kim tiêm và bao cao su có thể giúp giảm nguy cơ lây nhiễm viêm gan C.

Hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại 

Hàng ngày gan phải tiếp xúc với rất nhiều tạp chất độc hại bởi con đường hít thở, ăn uống. Do đó hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại cách bảo vệ gan tốt nhất bởi:

  • Bảo vệ cấu trúc gan: Các chất độc hại như kim loại nặng, hóa chất công nghiệp, thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ có thể gây tổn thương và mất cấu trúc của tế bào gan. Hạn chế tiếp xúc với những chất này giúp giữ cho cấu trúc gan được bảo vệ, giảm nguy cơ tổn thương và mất chức năng.
  • Giảm nguy cơ viêm gan: Một số chất độc hại có thể gây viêm gan khi tiếp xúc lâu dài hoặc tiếp xúc ở nồng độ cao. Viêm gan là một phản ứng tự vệ của cơ thể nhằm loại bỏ chất độc, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây tổn thương gan và ảnh hưởng đến chức năng gan.
  • Giảm nguy cơ xơ gan: Tiếp xúc lâu dài với các chất độc có thể gây xơ gan, một tình trạng mà sợi collagen tích tụ trong gan, gây suy giảm chức năng gan. Bằng cách hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại, ta giảm nguy cơ mắc phải xơ gan và duy trì chức năng gan hoạt động bình thường.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan mỡ. Điều này bao gồm ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, chất béo lành mạnh (như dầu oliu, dầu hạt lanh), hạn chế đường và các loại thực phẩm có chứa cholesterol cao. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn và duy trì trọng lượng cơ thể trong khoảng bình thường cũng rất quan trọng.

Ngoài ra nó còn cung cấp các chất dinh dưỡng và dưỡng chất hỗ trợ quá trình detox hóa của gan. Điều này bao gồm việc ăn đủ protein để sản xuất enzym gan, uống đủ nước để tăng hiệu suất của gan trong việc loại bỏ chất độc, và tránh tiếp xúc với các chất độc gây hại.

Cách bảo vệ gan bằng thực phẩm chức năng

Hiện nay trên thị trường có các cách bảo vệ gan bằng các loại thực phẩm chức năng từ rau củ, các loại hạt từ thiên nhiên. Với thần dược từ Sulforaphane, một hoạt chất từ cây cải xanh mang lại hiệu quả tối ưu giúp thanh lọc cơ thể và điều hòa gan. 

Các sản phẩm tại đây được người dùng tin tưởng sau khi tìm hiểu về các cách bảo vệ gan. Hãy trải nghiệm để cảm nhận sự khác biệt của sản phẩm mang lại. 

Tìm hiểu về các cách bảo vệ gan là tìm đến lối sống lành mạnh, quan tâm đến sức khỏe và trân trọng cơ thể. Hi vọng qua bài viết này bạn đã nhớ các lời khuyên này để áp dụng cho bản thân và gia đình nhé.

Xem thêm các lời khuyên dành cho người bị bệnh gan sau đây: sulforaphane.com.vn/blogs/tin-tuc-ve-sulforaphane/benh-gan-nen-an-gi-loi-khuyen-danh-cho-ban
Bài trước Bài sau