Cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể khoa học nhất

Cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể khoa học nhất

Cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể luôn là câu hỏi mà chúng ta đặt ra với mong muốn đảm bảo có một cơ thể khỏe mạnh. Vậy những cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nào đảm bảo tính khoa học cao?
 

Giải độc gan là gì?

Giải độc gan là gì?

“Giải độc gan là gì?” Giải độc gan là một trong những cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, bằng cách đào thải các chất cặn bã, các chất thải mang tính độc hại và dư thừa ra khỏi gan. Hoặc thanh trừ các loại độc tố có trong máu, để làm cho gan luôn trong trạng thái hoạt động bình thường và có hiệu quả cao với cơ thể.

 

Lý do tại sao bạn nên giải độc gan?

Lý do tại sao bạn nên giải độc gan?

 

Gan là cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Theo nghiên cứu mỗi trung bình mỗi ngày gan sẽ đảm nhiệm khoảng 500 chức năng mà các cơ quan khác không thể đảm nhiệm như:

 

-Gan có chức năng loại bỏ những chất không cần thiết và đồng thời chuyển hóa các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Gan đóng vai trò là bộ trung tâm điều phối trong hoạt động trao đổi chất. Thực hiện việc tổng hợp các chất cần thiết để nuôi cơ thể như protein…

 

-Gan là cơ quan giải phóng các vitamin, khoáng chất, đồng thời là cơ quan tích trữ, thúc đẩy chúng hoạt động tạo sản phẩm là máu để phục vụ cho hoạt động sống của cơ thể.

-Gan đảm nhiệm cương vị thanh trừ độc tố, các chất độc hại từ nhiều thành ít để vận chuyển tới thận và đưa ra môi trường bên ngoài.

 

-Gan là nơi tích trữ lượng protein lớn để phục vụ cho đông máu, đồng thời thúc đẩy việc tạo nên những tế bào máu mới được sản sinh. 

 

Tìm hiểu thêm về lợi ích của đào thải chất độc: https://sulforaphane.com.vn/blogs/tin-tuc-ve-sulforaphane/loi-ich-cua-qua-trinh-dao-thai-chat-doc-ban-can-biet

 

Biểu hiện nào cần được giải độc gan?

Biểu hiện nào cần được giải độc gan?

 

-Xuất hiện tình trạng vàng da, mắt đục mờ và hơi vàng: Đó là khi cơ thể xuất hiện chất bilirubin-một chất do gan tiết ra.

 

-Xuất hiện mùi hôi trong hơi thở: Đây có thể là các vấn đề liên quan tới bệnh răng miệng, tuy nhiên cũng không loại trừ khả năng do tình trạng gan đang gặp vấn đề.

 

-Tình trạng da bất thường: Bao gồm các triệu chứng như ngứa da, rát da, khi đó bạn có thể nghi ngờ là triệu chứng dị ứng thông thường. Tuy nhiên, đây cũng là một bị hiện của gan đang gặp vấn đề.

-Tình trạng mệt mỏi nhiều ngày: Đây là trình trạng khá phổ biến. Khi gan phải liên tục hoạt động không ngừng nghỉ sẽ dẫn tới tổn thương, khi đó chức năng gan suy yếu sẽ ảnh hưởng lớn tới hoạt động trao đổi chất. Gây ảnh hưởng tới nhiều bộ phận khác, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi.

 

-Nổi mụn ngoài da: Tình trạng này khiến ta lầm tưởng tới mụn trứng cá thông thường, tuy nhiên khi nổi quá nhiều mụn ở mặt hoặc lưng với tần suất dày đặc thì bạn nên nghĩ tới các vấn đề liên quan tới gan nhé.

 

Giải độc gan là cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, tuy không còn là khái niệm mới mẻ, tuy nhiên không phải bất cứ ai/đối tượng nào cũng có thể tiến hành tuỳ tiện. Đồng thời không phải bất cứ dấu hiệu nào bất bình thường cũng liên quan tới tổn thương gan.

 

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tổn thương gan 

Theo nghiên cứu, có hai nguyên nhân chính dẫn tới tổn thương gan gồm:

- Uống quá nhiều bia rượu, sử dụng một cách quá mức, lạm dụng( thường gọi là nghiện bia,rượu).

 

-Do gen di truyền. Thế hệ trước di truyền sang thế hệ sau các bệnh lý về gan, tuy nhiên nguyên nhân này không quá phổ biến.

 

Thực phẩm giúp giải độc gan tại nhà

Những thực phẩm giúp tự giải độc gan ở nhà

Giải độc gan là cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể vô cùng cần thiết, tuy nhiên không phải ai cũng có những hiểu biết về các loại thực phẩm có thể phục vụ cho giải độc gan ngay tại nhà. 

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên quan tâm, để có thể sử dụng trực tiếp các nguyên liệu có sẵn trong nhà mà vô cùng tốt cho gan:

 

- Một trong những nguyên nhân chính hình thành các bệnh lý về gan là do tác hại của rượu bia, vậy nên trước khi tiến hành bất cứ một phương pháp nào bạn nên chấm dứt hoàn toàn việc sử dụng rượu bia nếu bạn đang lạm dụng nó.

 

- Bạn có thể giải độc gan bằng các sản phẩm đến từ tự nhiên như: 

+ Sử dụng lá trà xanh: Lá trà xanh có thành phần giàu chất chống oxy hóa cao nhờ vậy có thể thúc đẩy hoạt động của gan, và tránh tồn đọng chất béo. Bạn có thể dùng như một thức uống mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe. 

 

+Sử dụng rễ bồ công anh: Rễ bồ công anh có thể coi là một loại dược liệu, do trong rễ có chứa chất tiểu lợi. Chất tiểu lợi có thể loại bỏ một số kim loại nặng đưa ra ngoài môi trường. Bạn có thể sử dụng 3-4 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

+Sử dụng quả táo: Táo là một loại quả chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể con người, trong táo có lượng chất xơ lớn có thể thúc đẩy việc loại bỏ các chất gây hại cho gan.Bạn có thể ăn thường hoặc làm nước ép, tuy nhiên khi làm nước ép sẽ mất đi lượng chất xơ lớn có trong táo.

 

+Sử dụng trái đu đủ: Đu đủ là một loại thực phẩm dễ tìm kiếm với giá thành rẻ.Tuy nhiên nó lại có tác dụng rất lớn trong giải độc gan, do trong trái đu đủ có chứa thành phần có tác dụng phục hồi chức năng gan, cải thiện tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trong một ngày nhé.

 

+ Sử dụng trái bơ: Trong bơ có thành phần chất glutathione có thể bảo vệ gan dưới hoạt động của các gốc tự do, giảm thiểu nồng độ chất béo có trong gan, phòng ngừa và làm giảm nguy cơ gây bệnh gan nhiễm mỡ. Có thẻ sử dụng bơ từ 1 đến 2 trái trong một tuần, có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố cũng rất ngon.

 

+ Nghệ tươi: Bạn có thể pha một đến hai thìa nghệ tươi vào nước ấm và sử dụng nó mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nghệ với các món ăn để dễ dùng hơn. Do nghệ tươi khá đắng và có thể khiến nhiều người khó dùng, tuy nhiên để đạt hiệu quả bạn nên sử dụng trực tiếp không qua chế biến làm biến đổi chất có trong nghệ.

 

+Sữa đậu nành: Trong hạt đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất làm giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa trong gan, thanh trừ các chất độc tố và duy trì chức năng gan khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng mỗi ngày một cốc. 

+ Uống đủ nước: Nước là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự sống của con người, đồng thời khi bạn uống đủ nước sẽ thanh lọc cơ thể và thải độc tố có trong gan hiệu quả.

 

Như vậy, khi sử dụng các thực phẩm giúp tự giải độc gan tại nhà, bạn nên tập trung vào các loại thực phẩm giàu các loại chất sau: Thực phẩm giàu kali, chất xơ, các loại vitamin…Đồng thời, nên tránh những thực phẩm chứa quá nhiều lượng chất béo.

 

Ngoài ăn uống một cách khoa học và điều độ, bạn nên thường xuyên:

Thói quen sinh hoạt khoa học

+ Tập thể dục, mỗi ngày: Tập thể dục là một phương pháp làm giảm sự tích trữ chất béo trong cơ thể, tiết các chất thải độc hại ra môi trường bên ngoài. Ngoài ra, tập thể dục đúng cách còn giúp bạn giảm thiểu áp lực trong công việc và cuộc sống, duy trì trạng thái tinh thần thoải mái và ổn định để có thể thực hiện các mục tiêu trong công việc cũng như cuộc sống.

 

+ Duy trì những thói quen sống khoa học: Ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức quá khuya hay sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều giờ,ăn đúng giờ, đủ chất, uống đủ 2 lít nước mỗi  ngày.

 

+ Hạn chế tối đa việc sử dụng bia rượu.

 

+ Tuyệt đối nói không với việc sử dụng các chất cấm như: Ma tuý…

 

Trên đây là những thông tin của Sulforaphane Kagome để giúp bạn rõ hơn về cách đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, các cách giải độc gan để giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh. 

 

Tham khảo thêm về thanh lọc gan thận tại nhà: https://sulforaphane.com.vn/blogs/tin-tuc-ve-sulforaphane/cach-thanh-loc-gan-than-hieu-qua-tai-nha

Bài trước Bài sau